아랫배가 좀 많이 나와서 운동을 시작했는데 식단을 많이 강하지 않게 조절해서 먹고 싶어요. 샐러드는 평일 기준으로 저녁마다 먹고 있어요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침은 간단하게 고구마 그리고 우유 견과류 과일 등으로 드시고
점심에는 여러가지 영양이 고르게 들어 있는 음식이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단을 구성하시기보다는 지속가능한 식단을 구성하시기를 권장드립니다.
