고민상담
밤에 자다가 자주 깨는 이유가 뭘까요?
밤에 잠을 자는데두 깊은 잠을 못자고이리저리 뒤쳐기다가 잠에서 깨고
이런 현상이 8~10번정도 반복적으로 일어나요
매일 피곤합니다
대책이 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
잠을 자다가 깨는 이유는 스트레스, 불면증, 나이들어 수면주기의 변화, 복용하는 약물, 수면 무호흡증 같은 질환 등이 있습니다.
대부분은 스트레스가 그 원인인 경우가 많은데, 평소 적절한 운동과 스트레스를 관리 하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
몸이 아프거나 불면증이 있어서 깰 수도 있습니다. 어디 몸 불편한데가 없는지 건강검진 한 번 해보시고 몸은 괜찮은데 왜 이러지 싶으면 정신의학과 가셔서 정신과 의사선생님과 상담해서 올바른 약물을 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 까망색꼬부기입니다.
수면중 깨는거는 다양한 원인들이 있을 수 있습니다.
낮에 과도한 카페인을 섭취하였다던가, 비염등이 있다던가, 무호흡증이라던가 등등
하나씩 확인하면서 어떤게 원인인지 찾아내야겠죠.
정확한 원인을 찾기위해 수면검사도 도움이 될것 같습니다.
안녕하세요. 그리운군함조56입니다.
첫번째로 걱정이나 거민거리가 많은 상태이면 깊게 못자는 사람이 많습니다
두번째로는 코골이 등 잠 버릇이 않좋은 경우 수면에 방해를 받아 깊은 잠을 못자는 사람이 있습니다.
3번째로는 잠 자는 주변 환경이 본인과 맞지 않은 경우 잠을 못자는 사람이 있습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 수면유도제 같은거를 먹어보심 어떨까요?
약국에서도 파는게 있거든요~고생이시겠네요
