오른쪽 발목 인대을 다쳤는데 계속 아프네요. 집에서 치료할수 있는 방법은 없나요?

Question

올여름 계단을 내려오다 미끄러져 발목을 다쳤습니다.

정형외과에 가서 초음파며 x-ray 찍은 결과 인대가 파열되었다고 하더군요.

수술말고 치료를 권하시길래 주사도 맞고 치료도 계속하고 있는데

쉽게 좋아지질 않아요...ㅠㅠ

혹시 병원치료외에 집에서 할 수 있는 치료방법이 없는지요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
지속적으로 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

여름에 다치셨다면 지금까지 꽤 오랜 시간이 흐른 것으로 보입니다. 인대 파열이 있다고 해도 심하지 않으면 수술 없이 주사치료로 지켜볼 수는 있습니다. 다만 이후에 통증이 지속된다면 수술적인 치료를 고려하는 것이 좋을 듯 합니다. 현재로서는 집에서 치료적인 방법으로 도움이 될 수 있는 것은 없답니다. 가급적 사용을 줄이고 온찜질을 해주는 것으로 통증을 줄이는 것 정도이지요. 일단 지금 다니시는 병원에서 수술 치료에 대한 부분을 다시 한번 상의하시면 좋겠습니다.

서민석 드림