생활
꽤장엄한코끼리
계단을 내려가다가 발목이 확 꺾였습니다 ㅠㅠ
계단을 내려가다가 왼쪽 발목이 확 꺾였습니다. 뼈 골절은 아니고 인대손상이 온듯 한데 병원을 가지 않고 집에서 치료할만한 방법이 있을까요? 병원 갈 정도는 아닌듯 해서요
5개의 답변이 있어요!
우선 휴식을 취하세요 움직임을 최소하하고 체중을 싣지 말아야 합니다. 이는 추가 손상 방지이고 냉찜질을 하세요. 1회 15-20분 정도 하루 3-4회 차갑게 찜질해야 합니다. 압박붕대로 너무 조이지 않게 감아주시고 발목을 심장보다 높게 올려두어야 합니다.
채택된 답변안녕하세요
발목을 삐었을 때는 우선 48시간 정도 휴식·냉찜질·압박·거상 원칙을 지켜 얼음찜질을 15~20분씩 하루 여러 번 하고 탄력붕대로 가볍게 압박하며 심장보다 높게 올려 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다 다만 체중을 딛기 힘들 정도의 통증·심한 부기 멍이 빠르게 퍼지는 경우는 골절이나 중등도 이상 인대손상 가능성이 있으니 겉보기에 괜찮아 보여도 그런 증상이 있으면 병원에서 검사를 받는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
발목을 접질렀다 라면
손상된 발목으로 걷지 않아야 하며 손상부위에 냉찜질을 하거나
탄력붕대로 압박하거나, 발목을 심장보다 높게 유지하는 것이 좋겠습니다.
하지만 방치를 하면 발목 염좌가 심해질 수 있기 때문에 즉시 병원에 내원하여 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
제 생각은 계단에서 발목 꺾인 거면 가볍게 넘기기보다 조심하는 게 맞습니다.
지금은 무리하지 말고 냉찜질·압박·휴식 기본만 잘 지키세요.
걸을 때 아프면 억지로 걷지 말고 보호대나 붕대로 잡아주는 게 좋아요.
이틀 지나도 붓기·통증 그대로면 인대손상일 수 있어 병원 확인이 안전합니다.
괜히 버티다 더 크게 다치는 경우 많으니 상태 잘 보면서 판단하세요.
아이구 발목이 꺾였다니 얼마나 놀랐을까 얼른 찬물이나 얼음 팩 가져다가 찜질부터 해주는게 순서인거 같아요 발목을 심장보다 높게 올리고 푹 쉬어주는게 제일인데 압박 붕대 같은거 있으면 좀 감아두는 것도 발목 고정하는 데는 도움되더라구요 며칠 동안은 무리하게 돌아다니지 말고 경과를 지켜보는게 나을 거 같은데 통증이 심해지면 참지말고 가보는게 낫더군요.