해외 여행후 시차적응은 어떻게들 하시는지요

Question

유럽 여행을 다녀온 이후 잠 드는 시간이 바꼈어요

시차 적응을 어떻게 극복해야 될까요

늦게 잠 들어서는 잠시 자고는 눈이 자꾸 뜨지기도 하구요

너무 신경이 쓰이네요

Answer 1

안녕하세요. 피어나는그대가예뻐요540입니다.

이게 할 수없이 시간이 약이더라구요. 저는 미친듯이 운동해서 몸을 극한의 피로상태로 몰아세웁니다. 그러면 잠이 잘오더라구요

Answer 2

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....

저는 그냥 편한하게 원래 생활패턴대로 하니까 금방 생활패턴이 돌아오더라구여....

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....

사람은 몸은 금방 적응이 되더라구여..

시간이 해결해줄것입니다. 편안하게 지내다 보면 금방 적응하실거에요.

Answer 4

안녕하세요. 홍그레입니다. 즐거운 여행이 되셨는지요? 시차적응은 시간이 해결해줍니다. 좀 지나시다보면 현재 국내 사이클로 몸이 적응할거에요.

Answer 5

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

저는 그냥 24시간 동안 밤을새거나 하면서 버틴 후에 몰아서 잡니다. 당직섰다는 생각으로요

Answer 6

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

시차는 설사 잠을 못잤어도 현지 시간대로일어나고 잠자리에 들면서 적응하셔야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 고라니라니입니다.

예전 교수님 경험담이긴 하지만

시차 적응할때 일단 술을 드신다고 해요

몇시가 됐던 도착해서 술을 드신 후 버틸대로 버티다 그 곳 저녁시간에 주무신다고 해요 그럼 알아서 맞춰진다고....