여행후 시차를 빨리 적응 할려면 어떻게 하면 될까요

Question

긴 여행을 다녀온후 시차 적응이 너무 어렵습니다시차 적응을 어떻게 극복해야 하나요저만 그런지 다른분들도 시차 적응이 어려운지 궁금합니다

푸른눈테해오라기05 · Accepted Answer

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......방법은 그냥 원래 생활패턴으로 하는수 밖에 없습니다.저는 금방 적응이 되더라구여.

베아트리스2024 · Answer

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....그냥 억지로라도 원래 바이오리듬으로 돌아가려고 노력하면 몸도 적응해 갑니다..

김수안무거북이와두루미00 · Answer

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 그 나라 시간에 맞춰서 잠자는 걸 참고 있다가 그 나라에서 밤일 때 자는 방법을 사용하면 금방 시차적응이 가능합니다