긴 여행을 다녀온후 시차 적응이 너무 어렵습니다
시차 적응을 어떻게 극복해야 하나요
저만 그런지 다른분들도 시차 적응이 어려운지 궁금합니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......
방법은 그냥 원래 생활패턴으로 하는수 밖에 없습니다.
저는 금방 적응이 되더라구여.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....
그냥 억지로라도 원래 바이오리듬으로 돌아가려고 노력하면 몸도 적응해 갑니다..
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 그 나라 시간에 맞춰서 잠자는 걸 참고 있다가 그 나라에서 밤일 때 자는 방법을 사용하면 금방 시차적응이 가능합니다
