고구마와 감자는 닮은 듯 다른 맛을 가졌는데 효능은 무엇이 비슷하고 다른가요?

고구마의 효능은 무엇이고 감자의 효능은 무엇인가요?

두 가지 모두 맛도 좋고 겨울철에 먹기 좋은 식품 가운데 하나인데요.

고구마와 감자는 같이 먹어도 좋은가요?