고구마 감자중에 한가지만 추천한다면?

비슷한 뿌리작물중에 유명한 고구마와 감자가 유명하잖아요

가끔 먹으면 둘다 좋긴 하지만

한가지만 꾸준히 먹는다면

어느것이 더 영양적으로 우수한가요