카페인에 대해서 질문드립니다.
커피나 녹차 속에 카페인이 칼슘에 흡수를 억제하거나 파괴 시킨다고 들은 적이 있습니다. 이건 사실인지 궁금하고 사실이라면 커피에 우유를 타 마시거나 그러면 예방이 될까요? 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
카페인이 칼슘을 파괴한다기보다는 흡수율을 낮춥니다.
우유를 타먹는다고해서 예방이 되지는 않으며, 가능하다면 커피는 하루에 한잔정도만 마시는것을 추천합니다.
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