저녁에 식사할 때 습관적으로 반주를 먹는데, 어떻게 고치나요?

Question

저녁에 밥을 때 습관적으로

소주 2/3병을 먹습니다. 안먹으면 어색하고 그렇네요~

먹지 말아야 한다고 의식하지만, 고치기 쉽지 않네요~

금주할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

어떤 잘못된 습관이든 결국 본인의 의지가 제일 중요한데 일단은 집 안에서 술을 치우셔야하고 계속 금주 일기를 한번 써보세요

Answer 2

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

반주하는게 습관이 되서 끊기가 힘드시겠네요.

당분간 저녁은 분식집이나 국수집 등 술을 팔지 않는 곳에서 일주일에 2~3번 정도 간단히 식사하시는 게 좋을거 같아요.

집에서 식사 하시면 반주의 유혹을 참기 어려울거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 뉴아트입니다.

반주가 가장 최악의 음주습관입니다

얼마를 마시느냐가 중요한게 아니라 얼마나 오래 드셨느냐가 중요합니다

술에는 알콜이라는 독성 물질이 함유되어 있습니다

분해가 된다고 하지만 알콜은 이미 우리 몸에 들어온 순간부터 악영향을 주고 있는겁니다

특히 뇌건강에 좋지 않습니다

사람마다 개인 차는 있지만 뇌신경에 영향을 주기 때문에 술을 많이 마시게 되면 흔히 필름 끊긴다고 하는 블랙아웃 현상이 발생합니다

블랙아웃 현상 대수롭지 않게 넘기는 경향이 있는데 잘못된 행동입니다

술로 인한 블랙아웃 현상이 지속된다면 알콜성 인지 기능 저하가 곧이라는 소리입니다

알콜성 인지 기능 저하에서 알콜성 치매, 치매로 발전합니다

그러니 술을 아예 구매하지 않으시는게 좋습니다

반주로 드셨던 습관도 위에 언급한 부분 꼭 기억하셔서 최대한 자제하셨으면 합니다

금주하게 되면 몸이 정말 개운합니다

Answer 4

안녕하세요. 아이언캐슬입니다.

저녁식사때 마다 소주를 2/3병을 마시는것이라면, 이미 반주의 수준을 넘어가는것 같습니다. 일단 정말로 반주를 끊을생각이 있으시다면, 반주의 양을 줄인다는 생각보다는 반주로는 아예마시겠다는 각오가 필요할것 같습니다. 심리적으로 반주로 마시는것에는 좀 관대해질수가 있는데요. 차라리 한달에 한두번씩 음주를 하시고, 매일 반주를 하는것을 끊어야 할것 같습니다. 금주를 할때에 좋은방법이라는게 딱히 있는것은 아닌것 같구요. 결국 중용한것은 의지가 아닌가 생가합니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.

저녁먹을때 습관적으로 음주하시는것 같은데 그럼 무알콜 맥주로 드셔보시는건 어떨까요?

Answer 6

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

하루 네잔정도 되겠군요

식사를 잘하시는 편이시라면 크게 문제 되진 않을것 같습니다

옛날 선조들도 식사때 반주를 하셨던 문화가 있었습니다

혈압에 문제 없고 당뇨에 문제없고 알코올 의존도에 문제 없이 건강한 생활을 하신다면 즐겨도 무방하실듯 합니다

단지 계속해서 양이 늘어난다거나 스스로 생각해서 걱정되는 부분이 자꾸 발생한다면 바로 끊어버리셔야 할듯요

술은 늘면 늘지 줄이는건 정말 쉽지 않거든요