바나나 우유에는 설탕이 얼마나 들어가나요?
예전에 TV에서 바나나 우유에 설탕이 엄청 많이 들어간다고 들은거 같은데요.
1일 섭취량에 비교했을때 몇배가 들어가는 건가요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
단지모양의 바나나우유 한 개(240ml)에 들어가 있는 당류는 27g입니다.
WHO가 권장하는 하루 당류 제한량이 최근에 25g이구요. (제한량이 과하게 적기는 합니다.)
보통 대부분 100ml당 당류가 11g정도 들어갑니다. 대표적인 빙그레 바나나맛 우유로 보면 240ml인데, 당류가 27g 입니다. (역시 100ml당 대략 11g 이라고 볼 수 있음)
당류가 온전히 설탕은 아닐 수 있지만, 비슷하다고 보셔도 될 것 같습니다.
2,000kcal 기준 1일 당류 기준치는 100g 입니다. 1g당 1%라고 보시면 됩니다.
따라서 27g의 당류가 들어간 바나나우유는 하루 당류 섭취량의 27%가 들어가 있습니다.
