요즘너무부정적인생각이많아 걱정인데 긍정적인사고방법노하우없을까요?
요즘들어서 부정적인생각들이 많아서 고민인데 긍정적인사고를 할수있는 노하우나 방법이 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
긍정의 생각들도 연습하는게 필요합니다. 하루하루
조금씩 작은것부터 좋은 생각 긍정의 생각들을 하는
연습을 해보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 점잖은코요테7입니다.
전 잠들기 전에 부정적인 생각이 자주 들어서 현실도피 느낌으로 여러 캐릭터를 만들어서 하나의 소설처럼 망상을 해요 안 좋은 생각을 다른 생각으로 덮어버리는 거죠
망상적인 생각하면서 다른 생각 할 수 없으니까 부정적인 느낌은 좀 덜 들어서 자주 쓰는 방법이에요
긍정적인 사고는... 동기부여가 되는 말이나 대수롭지 않게 여긴다는 마인드가 도움이 많이 됬던 것 같아요
제가 느끼기엔 부정적인 감정들은 안 좋은 기분과 같이 생겨서 일단 기분전환을 하고 그 담에 긍정적인 사고로 변하는게 좋더라구요
무엇보다.. 긍정적으로 생각하려는 마인드가 중요하긴 하죠
안녕하세요. 심심한반딧불96입니다.
그럴 때가 꼭한번씩 있지요..
저도 그럴때면 그냥 무작정 씻고 걸으러 나간다거나 집을 청소한다거나 해봅니다.
정리를 하다보면 생각도 정리가 되고.. 부정적인 생각을 인지하고 계시니 나아지기는 훨씬 쉬우실 겁니다.
A라는 일이 날 괴롭히네 짜증나-> 아 A땜에 액땜했네 낼은 더 좋은거 있겠지 뭐
예를 들어 할인쿠폰 못써서 2000원날렸다->길가다 돈줍겠지 뭐
이렇게 불운한 일들을 아무렇지 않게 넘겨버리시고 지내다보면 언젠가 편해지는 때가 있습니다.
너무 힘드시면 주변의 상담소나 정신과를 찾아가보시는것도 좋은 방법입니다.
좋은 날들만 가득하시길 바랍니다^^