긍정적인 생각을 할수있는 방법들을 알려주세요
평소에 부정적인 생각들이 자주 떠오르는데 불안전한 미래 그런것들 생각이 나면 기분도 다운되고 그래서 긍정적인 생각을 할수있는 방법들 알려주세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
긍정적인 마음을 갖기 위해서는 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하는 것이 필요합니다
본인이 짜증을 내더라도 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하면 어느새 긍정적인 마음을 가질수 있을 것 입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
본인의 긍정적인 점들을 찾아서 스스로 칭찬하기 바랍니다.
스스로 강하다는 믿음을 갖고 스스로를 비하하거나 자책하지 마세요
이 세상에서 나를 아끼고 보살필 사람은 바로 자신이라는 것을 잊지 마세요.
자신을 사랑하면 저절로 자신감이 생기며 긍정적인 사고를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
불안은 마음이 조마조마하고 편안하지 않은 상태를 말합니다. 불안 감정 자체는 일상적으로
자주 나타나며, 무언가 생명을 위협하는 상황을 사전에 대처해 줍니다.
불안감을 느끼고 주의를 몸의 감각이나 호흡으로 돌리는 연습을 하는 것이 도움이 될수 있
습니다.
명상등을 통해 마음과 호흡을 돌려보는 방법을 해보세요.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
일단 너무걱정하지는 마시구요
사람은 마음의 여유를 가져야만이
뭐든지 용서가되고 유해지거든요
상담자님께서 마음의여유를가져보시고
역지사지 정신을 늘 마음속으로
되새겨보신다면 남들의 마음을 조금은
이해하실수있어서 도움이 되실꺼에요
탈무드라는책이 있는데 꼭읽어보시구요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
긍정적인 생각을 하려면, 어떤 일을 바라볼때 문제점만 볼 것 아니라 이에 대한 해결책을 고민하는 방식으로 문제를 바라보는 시각의 전환을 할 수 있도록 노력해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
매사에 자신감을 가지세요.
미래는 내가 아름답게 개척할 수 있다는 믿음을 가지고 생활하세요.
그리고 나는 잘 할 수있다라고 계속 암시도 하시고 그러면서
긍정적으로 생각하신다면 분명히 나아질 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
긍정적 사고를 하기에 좋은것중 하나는 과거에 좋았던 기억들을 적어두는것입니다
과거에 좋았던 혹은 즐거웠던 기억들에 대해서 적어놓고 부정적 사고가 떠오를때 이러한것들을 읽어보시면 도움이될것입니다.
꾸준히 긍정적 사고로 전환해주면 이러한것들이 없이도 좋아질것입니다.
안녕하세요. 이영숙 심리상담사입니다.
긍정마인드의 습관화가 필요합니다.
긍정이란 부정과 반대의 개념이기도 하지만, 현실을 인정함은 물론 감사의 개념이 포함된 영성마인드이기도 합니다.
"오프라 윈프리"의 자서전적 책을 권하고 싶네요.
긍정심리는 행복추구라는 근본적동기를 지니고 있으며, 임상적 통계를 통해 그 결과가
입증된 긍정심리에 대한 도전 방법 중, 실제
부정적 성향이 강한 사람이라해도 "감사노트"를 통하여 긍정적 도식의 습관화를 통해서 긍정적 성격이 되는 기적을 맛볼 수 있다는 사실을 인지시켜드리고 싶습니다.
과거의 심리학은 부정적요소를 제거하면 긍정심리로 반전된다는 학설이었습니다만,
이론에 불과했던 것이죠.
긍정마인드에 지속성을 갖기 위해선 일상생활에서의 노력이 수반되어야합니다.
"나는 감사할 것이 전혀 없다" 라고 인식하고 모든 노력을 포기한다면, 삶의 반전을 기대할 수 없습니다.
쥐어짜듯 "선행적 감사일기"에 도전해 보실
것을 권유드리고 싶습니다.
간절함과 절실함, 작심삼일이 되지 않는 것이 중요합니다.
부정적 감정에 침몰당하지 않으려면, 끈질긴 노력이 필요함을 잊지 않는 것이 가장 중요합니다.
