욕하는 습관은 어떻게 고치나요?

Question

어릴때부터 지금까지 욕하는 습관을 못고치고있습니다..

마음처럼 고쳐지는게 쉽지가 않은데 그저 매 순간 인지하고 욕을 안하는수밖에 없을까요..?

욱하는 성격도 고치고싶구요.. 고민이네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 윤민혁 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

욕을 하는 습관으로 어려움을 경험하고 계시군요.

욕은 나의 가치를 떨어트리고 상대방과의 관계를 불편하게 할 수 있습니다.

제가 이 부분을 처음에 명시하는 이유는

질문자분께서 행동적인 부분에 수정이 어려우시다면

욕에 대한 개인의 삶에 대한 악영향, 부작용 등에 대해 심도있는 고민을 해보시기를 권고드리기 위해서입니다.

개인의 문제 행동을 수정할 때 가장 중요한 첫걸음은

문제 행동이 나의 삶에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대해 명확하게 이해하는 것입니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

욕을 할것 같다면 스스로 인지를 하고 사용하지 않는것을 하면 좋습니다.

물론 처음에는 고쳐지지 않을겁니다.

그러나 10개의 욕을 사용했다면 어느순간 9개 그리고 또 8개 이런식으로 점차적으로 줄어들수있습니다.

너무 조급해하지 마시고 노력하시면 좋은결과가 있을겁니다.