안압이 높다고 하는데 안압을 낮추는 방법이

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

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복용중인 약

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안압이 높다고 하는데 안압을 낮추기 위한 방법이 있을까요? 저녁에 오랫동안 휴대폰이나 컴퓨터를 보는것이 안압이 높아지는 이유이기도 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

안압 낮추는 데 효과가 있는 방법을 알려드리겠습니다.

과도한 근거리 작업을 하지 않는 것

충분한 휴식을 통해 눈의 피로를 푸는 것

누워자거나 엎드려 자지 않고 바른 자세로 수면하는 것

물구나무 등 거꾸러 매달리지 않는 것

관악기 연주, 근육 운동 등 순간적인 힘 사용 자제

몸에 꽉 끼는 옷이나 넥타이 착용 자제

술, 담배, 카페인 자제

꾸준한 유산소 운동

등을 통해 효과를 볼 수 있습니다.

보다 자세한 것은 가까운 안과에 가셔서 의료진과 상담하시고 정기적으로 안압 검사를 받는 것이 좋습니다.