어깨 찌릿한 느낌 나는 경우 부상 전조증상인가요? 뻐근함인가요?

Question

평소 몸관리를 위해서 두시간씩은 운동하는 편입니다.

맨몸운동부터 시작해서 무게치는 웨이트도 가끔 하는데요.

며칠 전부터 운동 도중에 왼쪽 어께가 찌릿한 느낌이 듭니다.

평소 오른쪽 어꺠는 운동할때 전혀 그런 감각이 없는데요.

왼쪽 어꺠는 왜인지 내릴때 걸리는듯한 느낌이 나더라구요. 탁- 이러면서요.

운동 하다보면 살짝 뻐근한 느낌도 있긴 하구요.

근데 시간이 지나니까 뭔가 찌릿한 느낌으로 바뀌었습니다.

참을 수 없는 고통은 아니구요. 일상생활에는 문제없습니다.

걱정되는건 이게 부상 전조증상인지, 근육이 적응하는 과정에서 생기는 일시적인 느낌인지 구분할 수가 없네요.

이럴경우에 당장 운동중단하고 휴식취해야 하나요?

스트레칭이나 보강운동으로 케어할 수 있는지, 병원이나 정형외과 가야하는 수준인지 궁금합니다.

어깨 부상방지 스트레칭이나 루틴 있으면 알려주심 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

운동을 할때 어깨가 찌릿한 느낌이 난다면 운동을 잠시동안 하지마시고 병원에 가서 진단을 받아보는것이 좋겠네요. 병이라는것이 덜아플때 발견을 해야 치료시 쉽게 고칠 수 있습니다.

Answer 2

평소 운동을 꾸준히 해주고 있으신데 그렇게 갑자기 어깨가 뻐근해지거나 아픈게 느껴지신다면 부상의전조증상 이라기 보단느 충분한 스트레칭이 안되어있는 상태에서 운동을 시작해서 약간의 무리가 온경우가 가장 확률이 큽니다 그리고 순간적으로 어깨의 각도라던가 방향이 잘못되어서 조금 삐긋한 정도로 생각이 되네요