운동할때 어깨(극상근)이 불편합니다.

안녕하세요 으쓱 하면 왼쪽 어깨의 극상근이 욱씬하는 느낌이 들구요.

오른쪽은 왼쪽과 다르게 운동하고 나면 극상근 부분에 힘이 대체적으로 많이 들어간 느낌이에요.

복압 유지하려고 숨 내쉬고 명치를 살짝 들어올리고 어깨를 살짝 내린채로 하는데

랫풀다운같은걸 하기 전에 위 글처럼 준비를 하면 오른쪽이나 왼쪽에서 투두둑 하는 소리가 나요.

충돌증후군인지 뭔지 궁금합니다..ㅠ 가장 힘든건 왼쪽 어깨가 으쓱 하면 욱씬거린단거에요