점점 배가 나오고 뱃살때문에 숨쉬기가 힘들어요..

평소 먹는걸 좋아하고 움직이는걸 싫어하니 점점 배도 나오고 뱃살 때문인지 숨쉬기는 너무 힘드네요..

단시간 뱃살 빼는 방법이 뭐가 좋을까요????