칫솔은 얼마정도 사용하고 교체하면 좋을가요?

칫솔을 사용할때 얼마정도 사용을 하고 교체를 하면 좋을가요?

칫솔이 너무 벌어지면 양치하는 효과가 없다고 하던데요. 얼마 사용하고 교체하시나요?