감정 조절이 되질않아서 화를 자주 내게 되네요.

감정 조절이 잘 되질않아서 별일 아는일인데도 자주 화를 내게 되던데요.

화내고 미안하다 사과하고 매번 반복을 하는데요

감정을 어떠한 방법으로 조절해야되나요?