안녕하세요. 난난난나입니다.
저도 잘되지 않는부분인데
내감정이 컨트롤 안되겠다 싶으면
잠시 자리를 피해 감정 추스리는수 밖에 없는거같아요
사람들과 있을땐 화장실을 잠시 간다던지
집에서는 내방과 같은 나만의 공간에서...
대화중이었다면 그공간에서 있는 시간이 길지않게...
여기서 한단계 나아가면 자리 피하지않고 입꾹~!
(이건 오은영박사 프로에서 본거예요)
아이러니하게도 어려운사람 앞에서는 순간 참기가되는데 편한사이일수록 참기가 어려워지니깐 자칫관계가 악화될수 있으니 3초ㅡ>1분씩 늘려가며 3분만 참아도 우리 뇌는 진정을한다네요
