어떤 화가나는 일이 있어도 저 스스로 참겠다고 노력하는데 막상 짜증나거나 화나는일이 있을때 제 감정을 스스로 주체를 하지 못하는 경우가 많아요. 이처럼 감정 제어가 쉽지 않을때 어떻게 하면 감정조절을 더 잘할수 있을까요?