화를 자주 내개 되는데 어떻게 누그러 뜨릴까요?

요즘 이상하게 사소한일로 화가 자주나게 되는데 별일도 아닌거 가지고 언성을높이거나

화를낸다거가 하는일이 잦아져서 뭐가 문제인지 모르겠습니다.

화를 어떻게 다스려야 할까요?