안녕하세요. 입이방정입니다.
과일 및 채소: 당근, 시금치, 아보카도, 딸기, 바나나, 오렌지, 블루베리 등은 혈압을 조절하는데 도움이 되는 식품입니다.
어류: 연어, 참치, 마른멸치, 새우 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
견과류: 호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 영양소를 공급합니다.
허브와 양념: 강황, 생강, 허브 등은 혈압을 조절하는데 도움을 주는데 효과적입니다.
가벼운 단백질과 섬유질: 닭 가슴살, 콩, 토마토, 옥수수 등은 고혈압을 관리하는데 도움을 줄 수 있는 좋은 음식입니다.
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