고혈압에 좋은 음식은 어떤게 좋을까요??

병원에서 고혈압이라 관리가 필수라고 겁을 주더라구여..ㅠㅠ

평소 너무 건강관리를 안한것 같아 몸에게 미안하네요.

고혈압에 좋은 음식은 어떤게 좋을까요??