비타민 d꼭 건강기능식품으로 먹어줘야 할까요?남편이 건강을 위해 먹는 건강보조식품이 10가지가 넘어요
다 개별로 보면 먹어줘야 할 이유는 충분한데 먹다보니 가짓수가 너무 많아 고민 입니다 저는 매일 2민보 이상 자연속에서 걷고 있는데 굳이 비타민 d를 먹어야 할까요?
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D는 햇볕에 노출되는 시간이 충분하다면 영양제를 굳이 복용 할 필요가 없습니다. 하지만 햇볕에 충분히 노출되지 않는다면 비타민D 수치가 낮을 수 있습니다. 그런경우 영양제를 통해 보충 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
우리나라 인구의 절반 이상이 비타민D 결핍이라고 합니다. (혈액 검사를 통해 비타민D 수치를 확인해볼 수도 있습니다.)
비타민D는 뼈 건강과 면역력에 매우 중요합니다.
햇빛노출로 비타민D를 충분히 보충할 수 없습니다. (오히려 자외선으로 인한 악영향이 클것입니다. 자외선차단제를 잘바르세요)
음식섭취로 비타민D를 충분히 보충하기에도 어렵습니다 (연어, 고등어, 달걀노른자 같은 음식)
다른건 몰라도 비타민D는 영양제로 챙겨드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 D의 필요성 여부는 실제 검사를 통한 비타민 D 수치가 얼마인지에 따라서 달라집니다. 즉 우선은 본인의 현재 비타민 D 수치가 적정수준인지를 확인할 필요가 있겠으며, 수치가 부족하다면 따로 복용을 해주시는 것이 필요할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
햇빛만으로는 충분량 합성되지 않아서 보통 영양제가 필요하긴한데 피검사를 해보시고 정상수치라면 일단 중단하고 지켜보셔도 됩니다. 1000~2000iu 정도로 낮게 복용하셔도 되고요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D는 면역력이나 뼈건강이 걱정되신다면 꾸준하게 복용해주시는게 좋으나 만약 햇빛을 충분히 받는 상황이며 따로 결핍증이 없으시다면 복용하지 않아도 건강이 유지될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d의 복용 여부가 고민되신다면 혈중 비타민d 수치를 확인해보고 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
비타민D는 혈중에서 농도를 보시는 것이 가장 정확해요 하지만 햇빛을 많이보신다면 평균수치일 수도있겠습니다! 내과가서 검진 받아보셔요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
평소에 일조량이 부족한 경우에는 비타민디가 부족할수 있어 보충하길 권장드립니다. 검사를 해보고 수치에 따라 복용여부를 결정하길 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^