수면 부족으로 힘들어 하고 있답니다. 해결방안은?

64세 나이의 남성입니다. 새벽에 1~2회

화장실을 다녀오고나면 잠을 설칩니다.

또한 새벽 3~시면 잠이 깨어 눈말 멀뚱멀뚱

뜨고 있습니다. 물론 이로인해 하루가 피곤합니다.

노인성 수면부족에 대한 해결방안에 대해

고수님들의 지도를 바랍니다.