걸음을 많이 걸어다니면 아픈 이유는?
주중에는 걸어서 다니는것보다 운전하는데
ㅡ주말에만 산행을하는데 유난히 오른쪽 발목만
통증이 심합니다ㅡ만보기를 사용하는데
20.000 만 보가ㅡ넘으면 더 심한통증 발생
발바닥에도 뜨거운열도 발생합니다
이유는 무엇일까요ㅡ궁금합니다
좋은 의견 부탁드립니다♣
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.족저근막염 가능성이 있습니다.
족저근막염의 경우 6개월 이상의 보존적 치료가 필요합니다. 증상이 6개월 이상 지속될 경우, 체외충격파와 수술을 고려할수도이습니다. 하지만 대개 보존적 치료에서 반응을 보이므로 적극적인 보존적 치료가 우선입니다. 최대한 발뒤꿈치에 무리가 될 만한 일을 줄이고 필요에 따라 교정기구(실리콘 뒤꿈치 패드나 뒤꿈치 컵)를 이용하면도움이되며. 아킬레스건과 족저근막 스트레칭을 자주 해주는 것이 효과적입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.2만보는 일반적인 걸음걸이를 상회하는 걸음걸이 수로 보여요
하루에 2만보를 걸었을 경우 발바닥에 무리가 되기 때문에 통증이 있을수 있습니다.
걸으실때 중간중간에 휴식을 취해주시고 걸음후 통증이 너무 심하시면 걸음걸이수를 좀 줄이시는것도 도움이 되십니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한쪽 발목만 통증이 생긴다는것은 무게중심이 한쪽으로 쏠려 체중을 양쪽에서 균형있게 지탱해주지 못하는 상황일 수 있습니다. 보통 걷는 자세가 잘 못 되거나 신발이 발에 잘 안맞게 신어서생기는 문제일 수 있습니다.
보통은 척추에 문제로 자세가 틀어질 수 있어 발목과 척추뼈 검사를 같이 받아보시면 도움이 될 수 있습니다.
오래 걸으면 통증이 더 심해지고 같은 쪽에만 통증이 잦다는 것은 오른쪽 발목을 지탱하는 인대 손상을 의심해볼 수 있으며 염증이 심해지면 열감이 생길 수 있습니다. 감기몸살에 걸리면 전신에 염증반응이 생기고 열이 오르고 하는것과 비슷하게 생각하면 됩니다.
방법은 진통소염제와 근이완제 복용을 하시면서 발목에 체중부하가 걸리지 않도록 해주셔야됩니다. 즉, 발목을 최대한 안쓰셔야된다는 것이죠.
당분간 산행은 멈추시고 발목 x ray 검사 및 약물치료를 해주시는것이 좋을 것 같습니다. 한번 다친 인대는 긴시간동안 회복이 필요합니다. x ray에서는 뼈의 이상을 주로 볼 수있어서 약물치료와 가벼운 찜질등으로 증상이 좋아지는지 보시고 필요시 MRI 검사로 근육이나 인대손상 여부를 확인해 볼 필요가 있을 것 같습니다.
발목을 최대한 안쓰시는게 지금은 도움이 될겁니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.
다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.
무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.
운동치료, 주사치료, 수술 등 다양한 방법이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분 잘못된 자세로 산행을 하거나 걸음을 걸을 시 한쪽으로 무게가 쏠리게 되어 나타나는 흔한 증상 중 하나입니다. 즉 한쪽으로 몸이 기울거나 걸을 때 한쪽으로 힘이 쏠릴때 관련 부위들에 부하가 가중되어 통증이 나타날 수 있으며 관절, 발목 등이 가장 흔한 증상 발현 부위 중 하나입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걸음을 걸을 때 많이 아픈 이유는 근육이랑 인대를 많이 사용하기 때문에입니다
우리 몸도 자동차와 같아서 순간적으로 많이 사용한다면 과열이 일어납니다
특히 발목 같은 경우 산행은 했을 때 너무 무리하게 하신다면 통증이 오실 수 있습니다
그러니 너무 무리하지 마시고 적당하게 운동하시는 것을 권해드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김지현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발바닥 통증 원인으로 족저근막염 등을 생각해볼 수 있습니다.
족저근막염이란 대개 갑자기 평소보다 무리한 운동 등을 할 경우 발바닥 과사용시 근막의 미세파열 등이 생기고 이것이 치유되는 과정에서 발생하는 것으로
족저근막의 압통 및 임상적 상황 등을 고려하여 진단해볼 수 있습니다.
질문자분께서 평소에는 잘 걷지 않다가 주말에 과사용하는 것으로 보아 이러한 것들을 고려해볼 수 있을 거 같으며
대부분 쉬거나 체중부하가 덜 한 운동(수영 등), 족저근막의 마사지 및 스트레칭(폼롤러 사용한 스트레칭 등)을 통해 치유를 도와줄 수 있습니다.
심한 통증에는 일시적인 소염진통제 등을 복용해볼 수 있으나 궁극적인 치료방법은 아니기 때문에 평소 운동량 조절 및 스트레칭등을 통해 치유를 도모하는 것이 더 바람직할 것으로 생각됩니다.
정확한 진단 및 치료를 위해서는 정형외과 등 가까운 병,의원을 통한 대면진료가 필수이며 답변은 참고사항으로만 하시길 바랍니다.
하루속히 발바닥 통증이 호전되시길 바라겟습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.
