건강관리
나이가 30대 초반인데 꼭먹어야 하는 영양제가 있을까여?
약먹는거를 극도로 싫어하는 30대 직장인입니다. 요즘따라 몸이 좀 허해졌다고 할까요 체력도 좀 딸리는것 같고 운동도 그래도 일주일에 두번은 하는데 뭔가 아직 많이 부족하고 몸이 허약해지는 기분입니다. 그래서 정말 꼭먹어야 하는 영양제가 있다면 정말 이것만큼은 먹어야 한다 라는게 있다면 추천부탁드릴게요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
30대가 지나감에 따라서 근육량이 많이 줄어들기때문에 근육의 성장 및 유지를 위해서
단백질을 매끼니 섭취하는것을 추천해드립니다.
만약 단백질을 매끼니 잘 섭취하고 있다면 근성장에 도움을 주는
아연을 드시는것을 추천합니다.