불면증 때문에 고생하고 있습니다.
불면증에 운동이 도움이 된다는 말을 들은적이 있는데..
아침운동이 불면증에 도움이 될까요?? 아님 저녁 운동이 좋을까요???
안녕하세요. 철딱서니입니다.
아침이든 저녁이든 운동하면 저녁 피곤해서 일찍 잡니다.
1시간이상의 경보라던가 테니스등 활동적인 운동하고 샤워하면 잠이 솔솔와요
다만 너무 늦게 운동하면 잠 안와요ㅎㅎ
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
불면증개선할려면 저녁운동이 나아 보입니다.운동후 샤워하시고 잠을청하면 숙면에 도움될듯 합니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
불면증이라면 저녁에 땀흘리고 피곤하면 잠이 더 잘올듯 하네요. 아침은 잠못자고 운동하면 더 피곤할것같구요.
