운동 시간을 조절하는 것은 근력 및 유연성 증가와 더불어 부상 예방과 심장 건강에도 도움을 줄 수 있다고 생각하는데요
하지만 얼마나 자주 운동을 해야 하며, 얼마나 오래 운동을 해야 하는지는 어떻게 결정해야 할까요? 그리고 운동 시간을 조절하는 것이 항상 좋은 것일까요?
