발이 (발등,발목) 자꾸만 붓는데 왜 그러나요?

다리가 많이 부었다 가라앉기를 반복하는데 잠자고 아침에 보면 부기가 덜하고 잠자기 전에는 가장 많이 부어 있네요 왜 그런가요 제가 할수있는 일상에서 조치는 어떤 방법이 있을까요