안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
밥/빵/국수/과자/떡등 탄수화물 많이먹으면 체내 중성지방합성 증가하므로 과식금물예요.
설탕포함된 커피/매~실차/유자차등 단맛나는
차/음료도 지방간키울수있으므로 적게마시는게 좋아요.
단백질섭취 부족하면 중성지방이 간에서나와 혈액타고 다른조직으로 이동하지못하므로 지방간악화시킬수있어요.따라서 기름기많은 고기피하고
생선/살코기/콩/두부등 단백질풍부한음식
매끼 섭취하는게좋아요.
섬유소/비타민/무기질 충분하게 공급받기위해 신선한채소많이먹고 과일도매일적당하게먹아요.
술은 절대 피해야 해요.