아침 몇 시에 일어나는 것이 건강에 좋을까요?

Question

보통 5시 20분에 알람 맞춰 놓고 일어나는데 12시 언저리에 잠이 듭니다. 몇 시까지 자는 것이 건강에 좋을지 궁금합니다. 의견 부탁드려요.

Answer 1

성인은 7~9시간이 하루 수면 권장시간 입니다. 12시에 주무신다면 최소 아침 7시이후 최대 아침 9시 이전에 일어나시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

보통 다섯 시간 정도 주무시는 거 같은데 수면 시간이 너무 부족하신 거 같습니다 그래도 사람은 7시간에서 8시간은 잠을 자야 하루에 일할 수 있는 에너지를 만드는데 수면 시간이 5시간 6시간은 엄청나게 적은 시간이라고 보여지기도 합니다

Answer 3

수면 시간이 너무 적으신 거 같습니다 아무래도 12시 정도에 주무신다면 최소 6시간에서 7시간은 주무셔야 건강할 것으로 보이며 수면 시간이 너무 적을 때도 문제가 있을 수가 있습니다 최소 7시간은 주무세요

Answer 4

12시에 주무신다면 6시나 7시 일어날 게 제일 좋습니다. 충분한 수면을 취해야 몸에도 피로를 없애주기 때문에 좋으십시오 그래야 건강합니다.