아침에 몇시에 일어나야지 제일 건강한 생체리듬일까요?

Question

제가 잠이 많아서 다음달 부터 일찍 일어나볼려고합니다 지금도 규칙적인 생활은 하고있으

나아침에 몇시에 일어나야지 제일 건강한 생체리듬일까요?

Answer 1

사람마다 수면 패턴이 다르고, 또 일과 시간 등이 다르기 때문에 일률적으로 몇 시가 좋다고 말씀을 드리기는 어렵습니다만, 7~8시간 정도 잔다고 생각을 하고 기상 시간을 염두에 두시는 게 좋아 보입니다.