잠은 피곤하더라도 아침에 일어나는게 좋나요?

Question

푹 자면 점심 이후에 일어나는편인데 피곤하더라도 아침에 일어나는편이 건강에 좋은걸까요? 얼마나 자야좋은건가요? 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.잠을 잘 때는 일곱 시간에서 8시간이 가장 좋은 잠자는 시간 이라고 합니다. 피곤하더라도 일찍 일어나는 것이 좋은 것이 아니라 규칙적인 생활을 하는 것이 좋다고 생각 되네요. 잠은 충분히 자는 것이 좋다고 생각 되구요.

Answer 2

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 잠은 피곤하더라도 아침에 일어나는게 좋나요? 라고 물어봐 주셨는데 무조건 아침에 일어나야 좋은건 아닙니다 일찍자고 아침에 일어나는것이 좋습니다 적게 자고 아침에 일어나는건 좋지않죠 수면시간 6-8시간 자는것이 좋습니다 제가 생각하는 1순위는 잠 충분히 자기 2순위는 늦게자고 일찍 일어나기 인데 가장 베스트는 일찍자고 일찍 일어나기가 좋겠죠 이상으로 질문에 대한 답변을 마치도록 하겠습니다

Answer 3

사람이 피곤하면 잠을 많이 자는것이 좋습니다. 피곤한데 굳이 아침 일찍 일어날 필요는 없다고 생각하구요 너무 많이 자면 더 피곤한 사람도 있긴해요

Answer 4

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.근무를 교대로 근무 하는 사람도 있습니다. 아침에 일어나는 것이 꼭 좋다고 이야기 할 수는 없습니다. 패턴이 어느 정도 규칙적인 것이 좋다고 생각합니다. 하루에 7시간 8시간 이상 잠을 자면서 규칙적인 생활을 하는 것이 가장 좋습니다.

Answer 5

잠은 밤에 자서 7 8시간 정도 자는게 건강에 좋다고 합니다.

그러니 아침시간에 일어나는게 좋죠.

그리고 그것도 규칙적으로 해야지 불규칙적이면 건강에 않좋죠

Answer 6

연구에의하면 새벽에도 일하는 분들에게 암이걸릴확률이 높다는 통계가있습니다.

가능하시면 아침에일어나시는 규칙적인 생활을 추천드립니다^^

일찍일어나시는만큼 저녁에 일찍주무실수있을껍니다.

Answer 7

잠을 자는 시긴과 일어나는 시간을 가급적 균일하게 지켜주는 것이 좋은데요. 약간 피곤하더라도 일어나는게 좋기는 합니다. 하루 성인 7~8시간이 권장 수면 시간이라고 합니다크.

Answer 8

일단 아침에 기상을 매일 하신다면 아침에 일어나는 것이 좋으시지만, 수면의 권장시간이 있기때문에 수면의 양을 지켜가며 기상하시는 것도 체크하시는 것을 권장합니다.

Answer 9

안녕하세요 성인 기준 하루에 수면은 7시간 ~ 8시간 취하는 게 가장 좋다고 합니다. 몇 시에 자고 점심 이후에 일어

나는지 모르겠지만 저녁에 11시까지 자고 아침에 가급적 일찍 일어나는 게 덜 피곤하다고 합니다.

Answer 10

안녕하세여. 우선 성인 기준으로 일 7~8시간은 주무셔야 합니다.

물론 이것은 개인차가 있기는 하지만, 보통은 7~8시간의 수면 시간을 해야 좋습니다.

Answer 11

안녕하세요

아침에 일어나는 것이 건강에 더 좋은 경우가 많습니다.

규칙적인 수면 패턴은 생체 리듬을 조절하는데 도움을 주며 아침에 일어나면 햇빛을 더 많아 받가되어 비타민 생성과 기분 개선에 도움을 줍니다.

그리고 성인 적정 권장 수면 시간은 7,9시간입니다. 너무 늦게일어나거나 잠을 오래 자면 더 피곤함을 느낄수있습니다.