건강관리
현재 폭염경보라고 뜨게 되면 어떻게 대처를 해야할까요?
날이 점점 더워지는 날씨입니다.
이런 날에 폭염경보가 떠서 매우 걱정인데요.
어떻게 해야 폭염에서 자유로울 수 있을까요?
폭염경보를 대비하여 우리가 실외생활을 할 수 있는 방법을 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 결국 실외 생활을 해야되면 최대한줄이는 좋은데요
물을 자주 마시거나 요즘은 핸드용 선풍기도 도움이 될것 같아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
폭염경보 시에는 낮 12시~5시 사이 외출을 자제하고, 부득이한 경우 그늘이나 실내를 자주 이용하시길 바랍니다.
옷은 통풍 잘 되는 밝은 색의 헐렁한 옷을 입고, 물은 자주 조금씩 마셔 수분을 보충해야 합니다.
무더위쉼터나 실내 공공장소를 활용해 체온을 낮추고, 어지럼증이나 두통이 느껴지면 즉시 휴식을 취하시는 것을 권장드립니다.