등산을 하다보면 다리쪽에 쥐가 나는 경우가 있을꺼 같은데 등산을 하다가 종아리나 햄스트링쪽에 쥐가 난다면 어떻게 조치해야 할까요?
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산중에 다리에 쥐가 난다면 앉아서 다리에 쥐가 풀릴때 까지 쉬시는게 낫습니다. 그리고 스트레칭을 충분히 하신후 다리가 회복되면 하산하시기 바랍니다
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산중에 쥐가나면 일단 그자리에서 움직이지마세요. 그리고 쥐가 풀릴때까지 마사지를 해줘야해요.ㅠ
안녕하세요. 도로밍입니다.
신속하게 경련이 발생한 쪽 방향의 신발끈을 풀고 앉아서 다리를 곧게 뻗어 줍니다. 상체를 굽힌 뒤 발가락을 손으로 쥐고 몸 쪽 방향으로 최대한 당겨 근육을 이완시켜 주면 경련이 멎을 수 있습니다.
즉, 다른 사람의 통행을 방해하지 않는 쪽으로 앉아 위의 조치를 취해 주시거나, 경련이 멈출 때까지 기다려 주시면 됩니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
일단 앉아서 쥐를 잘 풀어줘야 하구요 계쏙 산행을 하시는것은 위험합니다 하산해야죠
