잠을 푹 잔 거 같은데 깨면 5시에요

Question

성별

여성

나이대

15

기저질환

간수치

복용중인 약

비타민 D , 불안, 공황장애 약

12시에 자서 평소엔 7시20분에 일어나는데 요즘 12시에 자서 5~6시쯤에 깨요. 분명 엄청 푹 잔 거 같은데 왜 이러는 건가요. 깊게 잠들어서 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

5~6시간 정도면 많이 적은건 아니지만, 약간 부족하긴 하네요. 낮잠은 피하고, 유산소 운도을 한다면 수면시간을 늘리는데 도움이 될 수 있을것 같습니다.