아이가 밤잠을 너무 늦게자는데 빨리자게 해주세요.

Question

아이가 밤잠을 너무 늦게자는데 빨리자게 해주세요.

맞벌이여서 집에 오면 8시가 되어 잘 준비를 최대한 삘리해도 요즘은 아이가 11시가 되어도 안자려고 해요.. 열시에는 잘수있도록 하고 싶은데 방법좀 알려주세요.

Answer 1

8시에 귀가하시면 반가운 마음에 몸으로 놀아주다보면 애기는 노는시간이라 뇌에서 받아들일거에요

집에 가시자마자 조명을 조금 어둡게 하시고 늦은 시간에 음식섭취는 안하는게 좋아요

9시부터는 이제 잘 시간이라는걸 알려주시고 루틴을 만들어보세요

미지근한 물에 짧은 목욕을 하고나면 양치하고 잠옷으로 갈아입고 불끄는 순서로 루틴을 만들어서 하시는게 좋을거같네요

맞벌이 하다보면 애기들은 부모님과 놀고싶어서 늦게 자는 아이들이 많아요

속삭이면서 대화하고 토닥토닥 스킨십을 해주시면 잘 잘거같네요

Answer 2

제가 주로 쓰는 방법은 아이를 빨리 재우려면 규칙적인 취침 루틴, 조용하고 어두운 환경, 자극 차단이 핵심입니다.

취침 1시간 전부터 책 읽기·세면 등 조용한 활동으로 전환하고, TV·게임·스마트폰은 멀리하세요.

매일 일정한 시간에 침대에 눕히고, 주말에도 수면 시간을 크게 벗어나지 않게 유지하면 10시~10시 반쯤 자연스럽게 잠들게 됩니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 아이가 참으로 잠을 안자는 시기는 갓난아이때 인데ㅜㅜ 어렸을 때는 불을 끄고 부모님과 같이 자는척이라도 하고 있어야 합니다 쉬운것은 아닌데 티비소리 스마트폰 소리 기계소리를 잘 안나게하고 누어있으면 처음에는 힘들어도 나중에는 잘자고 아니면 동화책을 읽어주세요

Answer 4

안녕하세요

아이들의 수면은 주간 시간 대에 에너지 발산과도 크게 관련이 있습니다

저희 아이들은 하원 후에 1~2시간 가량 같이 노는 시간을 갖습니다

보통 킥보드를 타거나 같이 공을 차고 노는 등 매우 활동적인 놀이를 합니다

아이들은 에너지 발산 후 저녁 식사까지 마치고 보통 여덟시 반에 잠자리에 들어 아홉시 이전에 잠에 들곤 합니다

놀이활동을 통한 에너지 발산은 숙면 뿐 아니라 뇌 발달에도 매우 긍정적인 영향을 미치고 특히 아빠와의 놀이는 아이들에게 사회성을 심어주는 중요한 활동입니다