제가 평소에 보면 면역력이 많이 부족한 거 같은데요 그리고 평소 운동도 전혀 하지를 않고 있어요 혹시 운동을 하면 면역력이 많이 올라갈까요?
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
네 운동을 하면 몸안에 있는 세포들도 일을 하고 면역력이 높아 진다고 하니 운동을 열심히 해주세요
안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.
면역력증진은 운동이 유의미한 효과를 가져옵니다.
다만 면역력이라는 것이 수면+ 식습관 + 운동 과 복합적으로 연계되어있기 때문에 모두 고려해주시는 것이 좋습니다.
충분한 수면시간과 10시 취침
골고른 영양소 섭취와 수분 공급
근력과 유산소 운동을 통한 체력강화
이 삼박자가 맞아야 면역력이 좋아집니다.
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
운동을 해도 면역력이 올라가는데요
면역력에 좋은 차를 자주 드시는것도 괜찮은거 같습니다
안녕하세요. 착실한악어276입니다.면역력과 운동은 아주 밀접합니다 매일 꾸준히 한시간정도 자연속에서 걸어주는 것만으로도 면역력이 올라갑니다 꾸준한 반복이 성공 비결 입니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
면역력은 다양한 방법으로 유지할 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 꾸준히 운동을 하여 체력을 증진하면서 면역력을 쌓을 수 있고, 야채나 과일과 같은 섬유질과 비타민이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면서 면역력을 기를 수 있습니다. 또한 실내의 온도를 적절히 유지하고 건강히 지내는 것도 면역력을 유지하는 방법입니다. 본인의 신체 건강에 맞는 운동을 꾸준히 한다면 면역력을 증진하는 데에 도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동을 한다면 몸이 건강해지면서 면역력이 좋아질수있습니다. 영양제하고 같이 드시면좋구요
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
꾸준히 운동을 해서 체력을 길러주면 당연히 몸의 면역력은 올라가게 됩니다.
여기에 면역력 향상에 도움이 되는 음식까지 먹는다면 배가 될 수 있습니다.
하루에 1시간정도 꾸준하게 운동을 하면 좋습니다. ㅎ
