면역이 떨어져서 자주 감기에 걸립니다
운동을 자주하는데 몸이 회복이 안되어서 그런건가요
회복이 안될땨는 운동을 쉬고 충분한 잠을 잠을 자야할까요?
안녕하세요. 나는야딩입니다.면역이 약할 때는 일단 잘 드시고 잠을 잘 자는 게 중요합니다 그렇다고 해서 운동을 전혀 하지 않으면 너 체력이 떨어지기 때문에 운동을 격한 운동은 삼가하시고 걷기 운동을 하루에 1시간 정도 나눠서 하시면 좋겠습니다
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
몸에 무리가 갈정도로 하지마시고 가벼운 운동부터 시작하는것이 바람직합니다
힘들때는 좀 쉬었다가 회복이 되면 다시 하는게 좋습니다
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
운동을 하게되면 섬유조직인 근육이 찢어져 회복하는 기간이 필요합니다. 사람마다 차이가 있으나 무리한 운동을 하면 피로가 해소되기 전에 다시 근육이 찢어져 피로감이 쌓이게됩니다. 충분한 영양섭취와 휴식이 필요해보입니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
일반적으로 회복이 잘 안될 땐 아무것도 안하고 푹 쉬는게 가장 좋은 방법이죠..
