이제 자려고 하는데, 오늘 굽있는 운동화를 신고 오래 많이 걸어서 그런지, 중간에 운동도 했는데 그때 뭔갈 잘못했는지..
양쪽 발목이 똑같이 아파요 ㅠ
진짜 잠을 못잘정도로 너무 너무 욱신거리고 아픕니다
이거 어떻게 해야되나요 ㅠㅠ 도와주세요
파스같은건 싫은데
마사지 하는법이나 다른 해결방법 있나요..?
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
얼음찜질을 해주시고 평소에 운동화 신고
발목보호대를 착용해주시고 그래도 통증 계속되시면
정형외과 내원해주세요.
그런데 잠 못 주무실 정도로 아픈거면
병원에 바로 가시는 편이 낫겠네요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
냉찜질하시길바랍니다. 수건에 물에젖혀서 발목부욱억 찜질및 마시지하시면 괜찮아질거에요
