자려고 하는데 발목이 너무 아파요 ㅠㅠ

Question

이제 자려고 하는데, 오늘 굽있는 운동화를 신고 오래 많이 걸어서 그런지, 중간에 운동도 했는데 그때 뭔갈 잘못했는지..

양쪽 발목이 똑같이 아파요 ㅠ

진짜 잠을 못잘정도로 너무 너무 욱신거리고 아픕니다

이거 어떻게 해야되나요 ㅠㅠ 도와주세요

파스같은건 싫은데

마사지 하는법이나 다른 해결방법 있나요..?

Answer 1

안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.

얼음찜질을 해주시고 평소에 운동화 신고

발목보호대를 착용해주시고 그래도 통증 계속되시면

정형외과 내원해주세요.

그런데 잠 못 주무실 정도로 아픈거면

병원에 바로 가시는 편이 낫겠네요

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

냉찜질하시길바랍니다. 수건에 물에젖혀서 발목부욱억 찜질및 마시지하시면 괜찮아질거에요