영양제 일일함량보다 많이 먹어도 되나요

Question

성별

여성

나이대

26

영양제를 필요에 따라 추가하다보니 종합비타민, 비타민b군, 비타민d, 오메가, 루테인, 밀크시슬 등등 10알 이상 먹고 있는데 많이 먹어도 약효가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

일일권장섭취량 100%를 넘게 먹어도 크게 문제되진 않아요.

지용성 비타민같은 경우는 독성이 나타날 수는 있어서 체크해보셔야해요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

과다복용이면 당연히 부작용도 높아집니다. 드시는걸 들고 가까운 약국에 가서 조절 받으시는게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

건강기능식품으로 구입하는 경우 섭취량 기준도 식품입니다.

식품으로서의 기준은 매우 낮기때문에 100%를 초과하여 복용하더라도 문제없습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민, 비타민b군, 비타민d, 오메가, 루테인, 밀크시슬와같이 여러가지 복용시 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않는경우 약효에 문제가 없습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

비타민B와 C같은 수용성 성분은 체내에 잘 축적되지 않고 과량 복용 시 배출되므로 기저질환이 없는 건강한 성인이라면 하루 권장량을 초과하더라도 큰 문제는 없습니다.

다만 그 외의 성분은 간이나 신장에 무리가 될 수 있으므로 용법과 용량에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.