영양제 일일함량보다 많이 먹어도 되나요
나이
26
성별
여성
영양제를 필요에 따라 추가하다보니 종합비타민, 비타민b군, 비타민d, 오메가, 루테인, 밀크시슬 등등 10알 이상 먹고 있는데 많이 먹어도 약효가 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
일일권장섭취량 100%를 넘게 먹어도 크게 문제되진 않아요.
지용성 비타민같은 경우는 독성이 나타날 수는 있어서 체크해보셔야해요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
건강기능식품으로 구입하는 경우 섭취량 기준도 식품입니다.
식품으로서의 기준은 매우 낮기때문에 100%를 초과하여 복용하더라도 문제없습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민, 비타민b군, 비타민d, 오메가, 루테인, 밀크시슬와같이 여러가지 복용시 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않는경우 약효에 문제가 없습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민B와 C같은 수용성 성분은 체내에 잘 축적되지 않고 과량 복용 시 배출되므로 기저질환이 없는 건강한 성인이라면 하루 권장량을 초과하더라도 큰 문제는 없습니다.
다만 그 외의 성분은 간이나 신장에 무리가 될 수 있으므로 용법과 용량에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.
