요즘 외모 정병이 너무 심해서 고민이에요

Question

너무 못생겼고 뚱뚱하고... 못생겨서 나가기도 싫어요 오늘 약속이 있는데 나가기가 두려워요 피해망상도 심하고 그냥 모두가 저 못생겻다고 역겹다고 생각할것같아요

Answer 1

그런 생각이 들 수는 있으나, 대부분의 사람은 남에게 관심이 없습니다.

아마도 자존감이 좀 떨어진 상태이신 거 같아요..

뚱뚱하다고 생각하기보다 운동을 조금씩 하고 식단을 조금씩 조절해나가며 체중을 조절하면 지금보다 훨씬 자존감도 올라갈 거니 조금씩만 변화해봐요!

Answer 2

관련하여 그렇게 생각하는 사람은 없을 겁니다. 약속이라면 친하거나 그래도 우호적인 관계에 있는 사람들일 텐데요, 스스로를 너무 괴롭게 하지 않으셨으면 좋겠어요. 너무 힘들다면 심리상담이마 정신건강의학과의 진료도 고민해 보시기 바랍니다. 본인을 위해서라도요.

Answer 3

모든 것은 마음가짐과 자신감에서 나온다고 생각하시고 외모가 나에 모든 것을 보여주는 것은 아니기 때문에 그런 생각들을 조금씩 덜어내 보시기 바랍니다