하루 단백질을 어느정도로 섭취해야 되는지 궁금하고 어떠한식품을섭취해야 되는지 궁금하고 어떻게먹어야하는지 도 궁금하옵니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루의 단백질 섭취량은 내몸의 몸무게를 기준으로 해서 1킬로그램당 1그램으로 계산하시면 됩니다.
즉 내 몸무게가 70킬로그램이면 70그램의 단백질을 섭취 하시면 됩니다.
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