하루에 얼마나 단백질을 섭취해야 건강에 좋을까요???

Question

하루에 얼마나 단백질을 섭취해야 건강에 좋을까요???요즘 영양섭취에 관심이 많습니다. 단백질 섭취도 중요하다고 들었는데얼마나 섭취해야 할까요??

봄여름가을겨울 동화속 은빛파도 · Accepted Answer

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.일반적으로 성인 남성은 하루에 약 56-91g, 성인 여성은 약 46-75g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.

라미지니 · Answer

안녕하세요. 라미지니입니다.운동하는 경우 체중 1kg당 1.2~2g 정도가 적당하나, 콩팥 질환이 있는 사람은 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.6~0.8g으로 제한해야 한다고 합니다.

생활꿀팁