운동전에 스트레칭을 안하고 운동 하다가 다친 적이 있어서 이제는 꼭 하기 전에 스트레칭을 하는데요. 특히 폼룰러로 많이 문지르는데,,,스트레칭 관련 폼룰러로 몸을 비비면 진짜 스트레칭이 되나요??
