보통 사람들이 스트레칭 운동이라고 하는 거 잖아요 운동하기 전에 스트레칭을 하잖아요 근데 스트레칭 운동을 한다고 하는데 그럼 운동안에 스트레칭이 있는 건가요? 스트레칭도 운동에 포함되는 건가요?
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
스트레칭(몸의 근육을 늘려주는 운동)도 운동입니다.
근력운동은 근육을 탄력있게 만들어 쉽게 말해 조여주는 운동이라면 스트레칭은 근육을 늘려서 긴장을 풀어주는 운동 이라고할 수 있습니다.
근력과 스트레칭을 병행하는것이 베스트입니다.
