스트레칭은 운동이라고 해도 되는 건가요?
보통 사람들이 스트레칭 운동이라고 하는 거 잖아요 운동하기 전에 스트레칭을 하잖아요 근데 스트레칭 운동을 한다고 하는데 그럼 운동안에 스트레칭이 있는 건가요? 스트레칭도 운동에 포함되는 건가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
스트레칭(몸의 근육을 늘려주는 운동)도 운동입니다.
근력운동은 근육을 탄력있게 만들어 쉽게 말해 조여주는 운동이라면 스트레칭은 근육을 늘려서 긴장을 풀어주는 운동 이라고할 수 있습니다.
근력과 스트레칭을 병행하는것이 베스트입니다.