담결림 빨리 푸는 방법있나요?

목 오른쪽 등쪽으로 담이 왔는데 빨리푸는 방법 있을까요? 평소에도 담이 잘 결리는 편이예요. 담이 자주 결리는 원인이 따로 있는건지도 궁금해요