병원가서 혈압을재어보니 높게나오던데 약안먹고 혈압관리할수있는 방법있을까요?

Question

병원가서 혈압을 재어보니 높게 나오던데, 약 안먹고 혈압관리를 할수있는 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다. 노하우 공운부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 머쓱한물개232입니다.

혈압을 약 없이 관리하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

염분이 높은 음식과 가공식품등은 줄이고 과일과 채소를 많이 섭취하시고 꾸준히 걷기 운동등 유산소 운동을 해서 체중 유지를 하시는게 도움이 많이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

혈압이 높으면 먼저 체중이나 식단 관리를 해야 합니다. 다이어트 좀 해 보시고요. 짠음식이 혈관을 수축하여 혈압을 높이니 짠음식도 피하시고요.