병원가서 혈압을재어보니 높게나오던데 약안먹고 혈압관리할수있는 방법있을까요?

병원가서 혈압을 재어보니 높게 나오던데, 약 안먹고 혈압관리를 할수있는 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다. 노하우 공운부탁드립니다.