병원가서 혈압을재어보니 높게나오던데 약안먹고 혈압관리할수있는 방법있을까요?
병원가서 혈압을 재어보니 높게 나오던데, 약 안먹고 혈압관리를 할수있는 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다. 노하우 공운부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 머쓱한물개232입니다.
혈압을 약 없이 관리하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
염분이 높은 음식과 가공식품등은 줄이고 과일과 채소를 많이 섭취하시고 꾸준히 걷기 운동등 유산소 운동을 해서 체중 유지를 하시는게 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
혈압이 높으면 먼저 체중이나 식단 관리를 해야 합니다. 다이어트 좀 해 보시고요. 짠음식이 혈관을 수축하여 혈압을 높이니 짠음식도 피하시고요.